经期身体3大变化

　　1．经期受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病。

　　2．经期盆腔充血，子宫内膜脱落时会使宫腔形成一些伤口，宫口平时紧闭，经期稍张开，易被病菌侵入。

　　3．阴道的PH值因经血冲洗而改变，防御功能下降，而且经血又可促使病菌生长繁殖，生殖器官比平时容易感http://keywords.enorth.com.cn/word/tadwordlink.jsp?word=染发&web_id=6000&channel_id=15090000','','toolbar=yes,location=yes,status=yes,menubar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes'); event.returnValue = false; window.location.href('#')" href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E6%9F%93%E5%8F%91.html">染发炎。

　　经期的10个不当之举

　　1．情绪激动

　　经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

　　2．过于劳累

　　经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

　　3．饮浓茶

　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含http://keywords.enorth.com.cn/word/tadwordlink.jsp?word=咖啡&web_id=6000&channel_id=15090000','','toolbar=yes,location=yes,status=yes,menubar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes'); event.returnValue = false; window.location.href('#')" href="http://list.china.alibaba.com/buyer/offerlist/10047.html">咖啡因较高，能刺激神经和心血管。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

　　4．营养不足

　　因为月经来潮后每月要损失一定量的http://keywords.enorth.com.cn/word/tadwordlink.jsp?word=血液&web_id=6000&channel_id=15090000','','toolbar=yes,location=yes,status=yes,menubar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes'); event.returnValue = false; window.location.href('#')" href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E8%A1%80%E6%B6%B2.html">血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

　　5．依然性http://keywords.enorth.com.cn/word/tadwordlink.jsp?word=生活&web_id=6000&channel_id=15090000','','toolbar=yes,location=yes,status=yes,menubar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes'); event.returnValue = false; window.location.href('#')" href="http://b-145325.hotnews.alibaba.com.cn/">生活

　　经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

　　6．受寒凉

　　经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

　　7．坐浴

　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

　　8．穿紧身裤

　　如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

　　9．高声哼唱

　　女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

　　10．做X线检查

　　育龄女性在月经前，处在排卵http://keywords.enorth.com.cn/word/tadwordlink.jsp?word=阶段&web_id=6000&channel_id=15090000','','toolbar=yes,location=yes,status=yes,menubar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes'); event.returnValue = false; window.location.href('#')" href="http://b-144788.hotnews.alibaba.com.cn/">阶段，此时作X线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等