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哺乳是女性的天职。哺乳不仅使孩子得到很好的营养，而且也有利于母子情感的交流，促进彼此间感情的建立。哺育的过程中，虽是孩子从母亲的乳汁中获取了大量的营养，倘若母亲做到下列几点，喂奶对母亲的健康便不会有丝毫损伤。
（１）足够的营养
哺乳期母亲多吃富含蛋白质、脂肪、无机盐、维生素的食物，如鸡、肉、蛋、排骨汤等，多吃新鲜蔬菜和水果，以供分泌乳汁的需要。
（２）适当的休息
喂奶的母亲产后身体还有待恢复，婴儿也需要母亲更多的照顾，因此要适当休息，产假以后体力劳动也不要过重，否则有损母亲身体健康。
（３）合理的生活制度
母亲要有一个有规律的生活制度和固定的休息时间，这样便不会造成由于睡眠太少而发生的乳汁减少或没有精力照顾婴儿等现象。
（４）舒适的环境、愉快的情绪
乳汁的分泌和精神状态有很大关系，精神紧张、恐惧等均可以使乳汁减少，环境太差也不利于母亲的身体健康。
（５）讲究卫生、防止疾病
哺乳期对母亲增加了不少身体内部及体力上的负担，容易患病，因此要注意个人卫生和饮食卫生，防止疾病发生。 |
