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一般妊娠妇女，在早孕期间或多或少有一些妊娠反应，尤以胃肠不适、食欲改变明显，此时孕妇因恶心呕吐、厌油腻、食欲不振，常常不愿进食。但是，如果孕妇不能正常吸收营养，就会对胎儿产生不良影响，所以妊娠期的饮食，应以平衡好营养为原则。能吃什么，想吃什么，就多吃一些。
下面介绍一些妊娠时适口的饭菜。
粥、米饭、泡茶饭、梅肉饭 面包类
冷面、荞麦面、过水面、挂面 大豆制品
火锅菜、醋酱拌蒸鸡、法式色拉 乳制品
蒸蛋羹、炒鸡蛋、色拉 蔬菜类
新鲜水果、罐头、果汁、果水混合饮料、果子露冰淇淋米饭类
烤面包或面包夹火腿、蔬菜、奶酪、炸肉排、咸牛肉、烤面包片涂果酱、黄油、椒盐面包 面条类
豆腐脑、凉拌豆腐、芝麻豆腐 鱼、贝、肉类
酸奶、果子冻、冰淇淋、冰镇牛奶、色拉 蛋类
醋酱拌青菜、芝麻拌菜、芝麻酱拌菜、拌梅子 水果类
烤面包或面包夹火腿、蔬菜、奶酪、炸肉排、咸牛肉、烤面包片涂果酱、黄油、椒盐面包 面条类
豆腐脑、凉拌豆腐、芝麻豆腐 鱼、贝、肉类
酸奶、果子冻、冰淇淋、冰镇牛奶、色拉 蛋类
醋酱拌青菜、芝麻拌菜、芝麻酱拌菜、拌梅子 水果类 |
