科学佩戴合适的胸罩

　　张冬梅指出，戴不合适的胸罩，或干脆不戴胸罩都会妨害乳房健康。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施。选对合适的胸罩很关键，要求佩胸罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜；胸罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带；胸罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。

　　女性从青春期起关爱乳房

　　张冬梅介绍说，进入青春期后，女性胸部就会开始发育，最初像荷包蛋的时候可以穿一些背心，只要能盖住突出的乳头就好。而随着胸部的发育，就应该考虑穿文胸了。因为乳房没有肌肉组织，只有腺组织和脂肪，如不用文胸支持乳房，会影响乳内正常的血液流通，引起乳房病，剧烈运动时还容易使乳房受到创伤，引起乳腺炎。

　　一般来说，女孩子到了十六七岁，乳房发育到一定程度时，就应当戴文胸。用软尺测量乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，如果大于16厘米，就可以戴文胸了。但是，过早地戴文胸，则会影响乳腺的正常发育和日后的功能。

　　生活细节处处护乳

　　张冬梅介绍说，切忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

　　饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。