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    痛经的中医食疗法
     有些女性常在月经期间或行经前后，出现周期性小腹疼痛或腰底痛或其它不适症状，称为痛经（亦称经行腹痛）。对于少女来说，痛经是正常的，但有些女性婚后还有很严重的痛经，就可能患有妇女中比较多见的子宫内膜异位症。一旦出现月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障。长期如此，轻者加速容颜衰老，重者将导致妇科重症。

        痛经在医学上，按病因可以分为原发性痛经及继发性痛经。原发性痛经指生殖器官无明显器质性病变的月经。继发性痛经指生殖器有器质性病变，例如：子宫内膜异位症、骨盆腔炎和子宫肌瘤、子宫异位等引起的月经疼痛。痛经的具体原因不是很清楚，可能与子宫肌肉发育不良、子宫位置过度前倾或后屈使经血排出不畅、月经期间有前列腺素分泌、精神紧张等因素有关。

        各种体质痛经的不同类型

        在祖国医学中，临床上常见的痛经类型分成以下几种：

        1. 气滞血淤型

        工作紧张的上班族，或善感、多虑、易发脾气的女性多见。这类女性经血量少，血色多为紫暗色同时夹带有血块。血块排出来后，经痛就会相对减轻。

        2. 寒湿凝滞型

        多发于喜欢喝冷饮的年轻女孩，平常手脚冰冷、畏寒的妇女也会有这种情况。常伴有怕冷、身体疼痛以及大便稀软等现象。热敷后痛感会减轻。

        3. 气血虚弱型

        常见于平时体质虚弱，或大病久病之后的妇女。特点是月经量少、颜色较淡，常感疲倦乏力、食欲不振。按压后腹部会比较舒服。

        痛经日常保健须知

        1 .注意经期保暖。讲究经期卫生。忌食生冷和辛辣等刺激性食物，如香蕉、西瓜、凤梨、 芒果，冰镇的冷饮、冷食、辛辣油炸食品等。

        2.消除对月经的紧张、恐惧心理。可适当参加劳动和运动，但要注意休息。

        3. 平时要加强体育锻炼，作息规律，睡眠充足。

        4.注意改善营养状态，积极治疗慢性疾病。

        5.学会自我调节，保持心平气和，及时消除焦虑、紧张、恐惧的情绪。

        除了做好平时的保健外，更可采取中医食补疗法来治疗。不但可以减轻痛经的程度，更能让你轻松度过每月的“好日子”。

        痛经的中医食疗法

        一、气滞血瘀型

        1. 气滞型的痛经患者，平常可多饮玫瑰花茶。做法很简单：玫瑰花数朵、红糖少许置于杯内，冲沸后，盖泡片刻，代茶饮。玫瑰具有理气解忧、和血散瘀的功用。

        2. 血瘀型患者，可将益母草25～50克、玄胡50克、鸡蛋2个加水同煮。鸡蛋煮熟后，去壳，入锅再煮片刻即可。去药渣，吃蛋喝汤。月经前每天一次，连服5至7天；也可用桂皮10克、山楂肉15克、红糖30克，水煎。月经来之前分两次温服。

        二、寒凝经滞型

        1.当归羊肉汤：当归15克、生姜15克、羊肉200克，一起放在电锅里炖。吃羊肉喝汤。

        2.肉桂10克、小茴香15克、麦芽糖适量、清水煎服。月经前三日服用。

       三、气血虚弱型

        1. 当归补血汤：当归10克、黄耆50克、红枣5颗，水煎服。

        2. 十全大补汤：将十全大补药材（党参、黄耆、肉桂、熟地、白术、川芎、当归、白芍、茯苓、炙甘草）装入纱布袋内，和准备好的猪肉、墨鱼、猪肚、猪大骨等一起放入锅内。加清水、生姜、葱、黄酒、盐，用大火煮沸后，改用小火炖，待猪肉、墨鱼、猪肚煮熟后捞出切条，复入锅煮沸即可。将药纱袋捞出。食肉喝汤，每日早晚各一次。
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