什么是产妇宜用的滋补品

　　红糖

　　营养特点：

　　含铁量高，给产妇补血。……年轻妈妈养生：别拒绝红糖

　　营养作用：

　　含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
 
　　专家提醒：

　　一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

　　鸡蛋

　　营养特点：

　　含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。……婴幼儿吃鸡蛋四不宜

　　营养作用：

　　有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。……1周减10J 冬季鸡蛋妙减肥

　　专家提醒：

　　每天吃4－6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

　　小米

　　营养特点：

　　含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。

　　营养作用：

　　帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

　　专家提醒：

　　小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

　　芝麻

　　营养特点：

　　富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE……芝麻酱-儿童营养中的宝库

　　营养作用：

　　可提高和改善膳食营养质量。

　　专家提醒：

　　如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

　　鸡汤、鱼汤、肉汤

　　营养特点：

　　含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。……产妇现在还能不能喝鸡汤

　　营养作用：

　　味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。……孕妇远离四种鱼

　　专家提醒：

　　因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

　　记得未生之前，想象过生之后一定会大腹便便，行动臃肿，就我妈妈一样，这么20多年了，至今还是有一个两尺五的肚肚。
 
大约应该是31-32的腰围吧。我妈妈个子也不高，也是158左右，体重没敢问，反正从外形上看就知道是个胖大嫂。据说在生我之前竟然还比我苗条。我158。腰围是24。生之前是40-41KG。所以生完宝宝后，我一直很担心应验了遗传学的道理，我老公也说，我肯定会胖。可以幸运的是我熬过来了。现在体重一直保持得很好。腰也恢复到未生之前的样子。从外形上看基本上像没生过一样。感觉生孩子就像发了一个梦一样。其实总结下来，自己也是主动或被动的享受了不少的既营养又能保持苗条的好处，关键在于有一个好的广州家婆，煲得一手的靓汤，让我享受滋润的一孕。现在写下来，让想瘦的妈妈看看，有没有什么帮助。