早餐：菜粥1碗早间：豆浆250ml，钙片两片午餐：米饭1碗，番茄炒蛋午间：黄瓜1根晚餐：白米饭1碗，河虾，蚕豆，豆腐汤，鲳鱼，黄芽菜肉丝晚间：孕妇牛奶200ml，蒸蛋1个，西瓜3片，荔枝5个

　　目前状况：懒洋洋不想动

　　最关心的营养和膳食问题

　　如何解决贫血问题？笑笑data身高 163cm体重 58kg妊娠前体重 56kg孕周 18w

　　正在服用的保健品 ：金奥聪；玛特纳；钙片

　　蒋老师点评

　　孕中期膳食与孕早期相比有两个主要特点：1. 每日需增加热量300大卡； 增加蛋白质15～25克。因此孕中期孕妇的膳食质量会发生较大变化。笑笑要在形式上做一些改进才能达到这个目标。首先要同时安排好中饭和晚饭，不要把中饭当作点心。其次，随着妊娠进展，子宫逐渐进入腹腔，胃部可能受挤压，易使孕妇产生饱胀感。因此可以适当减少每餐摄入量，增加餐次，将一日推荐的膳食总量分成4～5餐来落实。