我们都希望准妈妈和宝贝将来健康、健美,而一个人的体质,甚至体形,在他还是胎儿时就打下基础了,0-3岁时更为重要,这需要妈咪从孕期就要懂得合理调配营养方案。280孕育网为您精选十月菜谱,希望天下的准妈妈健康肚中的胎儿茁壮的成长。
怀孕一月
三鲜炒饼  鱼头木耳煲  翡翠鸡羹
鲜蘑汆小丸  奶油白菜 砂仁鲫鱼汤
凉拌五彩鸡丝  香酥鹌鹑 蜜烧红薯
怀孕二月
核桃炖兔 日式鱼卷片 红枣黑豆炖鲤鱼 
泰汁煎酿鸡翼  小人参饭  北芪红枣炖鲈鱼
香脆凤尾虾  鲜贝蒸豆腐  金蛋牛肉煮菠菜 
怀孕三月
红烧沙婆参  支竹小肚汤  萝卜煲红蟹
鸡汤豆腐小白菜  奶酪冻豆腐   香菇熏干  
香菇荞麦粥  蛋丝色拉 xo酱爆菇菌 
怀孕四月
雪花黄鱼羹 响螺鲍鱼煲鸡  金粟鳕鱼丁 
鲤鱼赤豆汤  马蹄木耳煲猪肚 香菇烩豆腐
杜仲腰子汤  参枣米饭   香椿蛋炒饭 
怀孕五月
山药芝麻粥 莲子糯米粥 虾肉水饺 
特色温拌面   银鱼炒蛋  葡式咖喱鸡 
椒盐三鲜  木耳马蹄带鱼汤  酸菜筒骨煲 
怀孕六月
五花东坡肉  蟹肉冬蓉羹  凉瓜青煮花蛤
茄汁味菜牛柳 砂仁腿丝蒸鲈鱼  黄豆猪骨汤 
奶油扒双珍  鲜茄生炒骨  美式脆海鱼 
怀孕七月
枸杞杜鹧鸪汤  茄汁煎鸡扒  鲜虾芦笋
五柳海鱼   养血安胎汤  烤三文鱼  
青柠煎鳕鱼  鳗鱼饭  生菜豆衣卷 
怀孕八月
黑芝麻百合  猪肝绿豆粥  蓝莓酸奶
柠檬鸭肝  牛肉粥  腐竹猪肝粟米粥 
海苔牛肉  菊花猪肝汤  银耳老鸽汤  
怀孕九月
火爆腰花  柑橘鲜奶   芝麻豆腐
芝麻拌菠菜  鲜虾蔬菜丝  蔬菜色拉 
青柠饭 陈皮炒鸡蛋  醋熘甜椒  
怀孕十月
南瓜蒸排骨  胡萝卜牛腩饭 蚝皇鲜鲍鱼 
翡翠奶汁冬瓜 牛奶花蛤汤 一品海鲜煲
椒盐多春鱼  鲜人参鲍鱼炖鸡  银鳕鱼菜饼 

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